Naast white noise bestaan er ook andere ruisen zoals brown noise en pink noise. Brown noise wordt vaak gebruikt voor een betere nachtrust. Maar kan daarnaast ook gebruikt worden om de focus en concentratie te optimaliseren! Zo blijkt het erg goed te werken voor mensen met ADHD. Bent u benieuwd hoe dit allemaal werkt en hoe het u kan helpen? Lees dan snel verder!
Hoe werkt het?
Brown noise is een geluid bestaande uit alle lagere en medium frequenties. Hierbij zijn de lagere frequenties versterkt, waardoor het geluid een kalmerend effect krijgt. De frequenties vormen een monotoon achtergrondgeluid, dat de aandacht van de luisteraar opeist. De luisteraar wordt nu minder snel afgeleid, omdat het andere geluiden uitsluit. Op deze manier kan het dus focus en concentratie optimaliseren! Voorbeelden van brown noise zijn: het geluid van een waterval, sterke wind, golven of onweer.
Numsy Touch Nr 1 brown noise machine
Hoe het helpt met slaapproblemen
Heeft u moeite met in slaap vallen of heeft u last van gebroken slaap? Dan biedt brown noise wellicht een oplossing! De lage tonen van dit geluid hebben een kalmerend effect, waardoor u sneller tot rust komt. Onnodige gedachtes of buitenstaande geluiden zullen u minder snel afleiden. Het helpt dus duidelijk met in slaap vallen!
Daarnaast helpt het ook met in slaap blijven! Experts vertellen ons dat wij niet wakker worden door geluid, maar juist door een plotseling verschil in volume. Het creëert een constant achtergrondgeluid, waardoor buitenstaande geluiden, zoals auto’s of gepraat, u niet meer zullen storen. Zo kunt u genieten van een ongebroken slaap!
Waarom zou je het gebruiken?
Het kan helpen om een goede nachtrust te krijgen, maar het wordt nog voor veel meer gebruikt! Het kan namelijk ook uw focus en concentratie verbeteren. Veel mensen luisteren naar brown noise tijdens het studeren of werken. Zo optimaliseren zij de productiviteit en minimaliseren zij afleidingen. Daarnaast helpt het ook bij het verlichten van angst en stress.
De voordelen van brown noise voor mensen met ADHD
Verschillende experts suggereren dat het bepaalde taken toegankelijker maakt voor mensen met ADHD. Het geluid vergt de aandacht van het brein, waardoor het brein zich op één prikkel focust, in plaats van op meerdere. Dit zorgt ervoor dat je minder snel wordt afgeleid en beter tot rust komt.
Naast de wetenschappelijke onderzoeken, hebben kinderen en volwassenen met ADHD al veel positieve ervaringen beleefd met het geluid.
”Ik gebruik brown noise als mijn brein op volle toeren draait en ik me moet concentreren. Daarnaast gebruik ik het ook voor het slapen.”
Jemma Smith
De trend op tiktok
Natalya Bubb (@natalyabubb) is een tiktokker met ADHD en die dit ook onder de aandacht brengt onder haar volgers. Een tijdje geleden luisterde zij tijdens een video voor de eerste keer naar ”brown noise” om haar symptomen te controleren en deze video is volkomen viraal gegaan op tiktok.
In de video zie je hoe de tiktokker het volume hoger zet terwijl haar mond van verbazing openvalt, voordat ze de kijkers vraagt: “Is dit echt?”. Vervolgens vraagt ze: ”Waar zijn de gedachten gebleven?”. En zij is niet de enige die tiktokker die verbaasd was van het effect van brown noise op haar stoornis.
Alle brown noise producten
Jammer genoeg produceren niet alle white noise machines ook brown noise. Gelukkig produceren alle white noise machines van Numsy ook brown noise en zelfs ook pink noise. Neem een kijkje in de webshop van Numsy en gebruik kortingscode ”Machine5” voor een extra 5% korting.
Meer informatie!
Lees meer over white-, brown- en pink noise in onze blogs en ontdek wat het beste bij jouw situatie past.
